ویتامین ث برای چی خوبه ؛ مصرف قرص ویتامین ث جوشان برای چی خوبه
ویتامین ث برای چی خوبه
ویتامین ث برای چی خوبه ؛ مصرف قرص ویتامین ث جوشان برای چی خوبه همگی در سایت دیماکلاب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
حتما بخوانید : خواص آرد برنج برای صورت ؛ داشتن پوستی سالم و شاداب با آرد برنج
همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
ویتامین ث برای چی خوبه
میتواند به التیام بدن کمک کند
ویتامین C یک جز اساسی در بافت همبند است و در ترمیم زخم نقش دارد.
ویتامین C دارای قدرت آنتیاکسیدانی است
ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان است، به این معنی که میتواند به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کند.
بنابراین میتواند مشکلاتی را که ناشی از استرس اکسیداتیو هستند مهار کند.
ویتامین C میتواند تولید کلاژن را تقویت کند
ویتامین C برای بیوسنتز کلاژن مورد نیاز است. به همین دلیل یک ماده اصلی در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست محسوب میشود.
میتواند به پیشگیری از سرطان کمک کند
طبق NIH، تحقیقات زیادی نشان میدهند که ویتامین C میتواند به جلوگیری سرطان کمک کند.
در بیشتر مطالعات ارتباط معکوس بین دریافت ویتامین C در رژیم غذایی و سرطان ریه، پستان، روده بزرگ، معده یافتهاند.
ویتامین C میتواند به بهبود سلامت قلب کمک کند
طبق NIH موسسه ملی سلامت آمریکا، برخی شواهد نشان میدهند که ویتامین C میتواند به پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی کمک کند.
یکی از بزرگترین مطالعات، با حضور بیش از ۸۵۰۰۰ زن، نشان داد که
مصرف ویتامین C در رژیم غذایی و به صورت مکمل خطر بیماری کرونر قلب را کاهش میدهد.
ویتامین C میتواند به جلوگیری از ضعف بینایی کمک کند
NIH همچنین شواهد قانعکنندهای را ارائه میدهد که ویتامین C ممکن است به درمان دژنراسیون ماکولا و آب مروارید ناشی از سن کمک کند.
میتواند از بروز اسکوربوت جلوگیری کند
طبق گفته NIH، کمبود حاد ویتامین C میتواند منجر به اسکوربوت شود. این بیماری در کشورهای پیشرفته بسیار نادر است.
علائم اسکوربوت میتواند ظرف یک ماه از زمان کمبود ویتامین C ظاهر شود. علائم اولیه شامل خستگی، بیحالی و التهاب لثه است.
ویتامین C میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کند
ویتامین C معمولاً به عنوان تقویتکننده سیستم ایمنی بدن تلقی میشود. با این حال، مطابق با NIH ممکن است
در پیشگیری از سرماخوردگی آنطور که فکر میکنید موثر نباشد، اما میتواند به کوتاه شدن دوره سرماخوردگی کمک کند
NIH توضیح میدهد: مکملهای ویتامین C ممکن است طول دوره سرماخوردگی را کاهش دهند و شدت علائم را بهبود بخشند.
میتواند معده را دچار مشکل کند.
ویتامین C سمیت کمی دارد و مصرف زیاد آن اثرات سوء جدی در بدن ایجاد نمیکند، با این حال،
میتواند باعث اختلالات دستگاه گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود.
ویتامین C میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود
برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C میتواند دفع اگزالات ادرار
و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند.
میتواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند
ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک میکند. یک مطالعه نشان داد که فقط ۱۰۰ میلیگرم ویتامین C میتواند
جذب ماده معدنی سازنده خون را ۶۷ درصد بهبود بخشد.
آشنایی با دیگر خواص ویتامین ث
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص ویتامین ث آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با ویتامین ث
ویتامین ث یک ویتامین ضروری محسوب میشود، به این معنی که بدن نمیتواند آن را در خود تولید کند.
این ماده مغذی نقشهای بسیاری بر عهده دارد و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است.
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از میوهها و سبزیجات
از جمله پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای، بروکلی، کیل و اسفناج وجود دارد.
مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان ۷۵ میلی گرم و برای مردان ۹۰ میلی گرم است.
در شرایطی که معمولا توصیه میشود ویتامین C از رژیم غذایی دریافت شود،
افراد بسیاری برای تامین نیازهای خود از مکملها نیز استفاده میکنند.
ویتامین ث (به انگلیسی: Vitamin C) یا ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید ریز مغذی حیاتی برای گونههای پیشرفته پستانداران
(انسان، میمونها و مانند اینها)، شمار اندکی از گونههای دیگر پستانداران (بهویژه خوکچه هندی و خفاشها)،
تعدادی از گونههای پرندگان و برخی ماهیهاست. تقریباً بجز مواردی که در بالا ذکر شد بقیه جانداران این ویتامین را در بدن خود میسازند.
ویتامین ث ۲۵۰
قرص های جویدنی ۲۵۰ میلی گرمی
این دارو برای بیماری فعلی شما تجویز شده است، لذا از مصرف آن در موارد مشابه و یا توصیه مصرف آن به دیگران خوداری نمایید.
قبل از مصرف این دارو در موارد زیر با پزشک خود مشورت نمایید:
دوزهای بالای ویتامین C ممکن است اثرات هیپوپروترومبینمی ضد انعقاد های خوراکی را کاهش دهد.
همچنین دفع سالیسیلات ها را کاهش می دهد. مصرف طولانی دوز های بالای ویتامین C ممکن است سطح خونی پروپرانولول و استامینوفن را کاهش دهد.
ویتامین Cمیزان بروز تحمل به نیترات ها را نیز کاهش می دهد.
· مصرف در بارداری و شیردهی:
گروه A .درصورت مصرف بیش از مقادیر توصیه شده درگروه C قرار می گیرد.
بی ضرری مصرف دارو در مادران شیرده ثابت نشده است و باید با احتیاط مصرف شود
هشدارها و احتیاطات:
تجویز دوزهای زیاد، در بیماران با کمبود G6PD ، هموکروماتوز، تالاسمی، آنمی داسی شکل، بیماران مستعد نقرس یا سنگهای کلیه باید با احتیاط صورت گیرد.
مقدار و نحوه مصرف:
مقدار مصرف هر دارو را پزشک تعیین می کند، ولی مقدار مصرف معمول این دارو به قرار زیراست:
روزانه یک تا دو قرص جویدنی (۲۵۰ میلی گرم ) به همراه غذا.
ویتامین ( یک ویتامین محلول در آب) برای سنتز و نگهداری کلاژن و مواد داخل سلولی بافتهای بدن،
عروق خونی، غضروف، استخوانها، دندانها، پوست و تاندونها ضروری می باشد. برای ترمیم زخم و مقاومت در برابر عفونت لازم است.
آنتی اکسیدانی قوی و عامل احیاء کننده اساسی برای بسیاری از فعالیت های آنزیمی سلول و فرآیند های نقل و انتقال الکترون می باشد.
در متابولیسم کربوهیدراتها، تبدیل اسید فولیک به اسید فولینیک ، متابولیسم فنیل آلانین و تیروزین و در حفظ تون و یکپارچگی عروق نقش مهمی ایفاء می کند.
از آنجایی که بدن انسان قادر به سنتز ویتامین C نمی باشد، بنابراین باید آن را به صورت روزانه و از منابع خارج از بدن تامین نماید.
در پیشگیری و درمان اسکوروی – به عنوان آنتی اکسیدان در فرمولاسیون فرآورده های دارویی
و صنایع غذایی- همراه با دفروکسامین در درمان تالاسمی (به منظور افزایش خاصیت شلات کننده دفروکسامین)-
در فقر آهن به منظور افزایش جذب گوارشی آهن- مت هموگلوبینمی و نیز برای اسیدی کردن ادرار بکار می رود.
همچنین گفته می شود در موارد زیر نیز این ویتامین میتواند موثر باشد، اگر چه باید مطالعات بیشتر برای اثبات این گفته صورت گیرد:
آلزایمر، آترواسکلروز، سرطان، سرماخوردگی، ترومبوسیتوپنی، پره اکلامپسی، بهبود زخم، آسم
عوارض جانبی:
هر دارو به موازات اثرات درمانی خود ممکن است سبب بروز برخی عوارض ناخواسته نیز شود، ولی همه این عوارض در یک فرد دیده نمی شود،
در دوزهای معمول دارو به خوبی تحمل می شود.
مسمویت و درمان
در صورت مصرف بیش از مقدار تجویز شده و بروز واکنشهای حساسیتی، بلافاصله
دارو را قطع کنیدو بیمار را به بیمارستان یا مرکز کنترل مسمومیتها منتقل نمایید.
شرایط نگهداری:
در دمای زیر ۳۰ درجه سانتی گراد نگهداری شود.
دربسته بندی اصلی نگهداری شود.
از قراردادن در معرض نور مستقیم و رطوبت خوداری شود.
دوراز دسترس و دید کودکان نگهداری شود.
خواص ویتامین ث برای سرماخوردگی
ویتامین C میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کند
ویتامین C معمولاً به عنوان تقویتکننده سیستم ایمنی بدن تلقی میشود. با این حال، مطابق با NIH ممکن است
در پیشگیری از سرماخوردگی آنطور که فکر میکنید موثر نباشد، اما میتواند به کوتاه شدن دوره سرماخوردگی کمک کند
NIH توضیح میدهد: مکملهای ویتامین C ممکن است طول دوره سرماخوردگی را کاهش دهند و شدت علائم را بهبود بخشند.
خواص ویتامین ث برای کبد
نتایج حاصل از یک مطالعه در اکتبر ۲۰۰۳ نشان می دهد که این ویتامین ها از چرب شدن کبد جلوگیری می کنند.
مصرف ویتامین C در کنار ویتامین E روزانه به مدت شش ماه به عنوان اورسودوکسی
کولیک عمل می کند، دارویی تجویزی که برای درمان کبد چرب استفاده می شود.
خواص ویتامین ث برای اسپرم مردان
کمبود ویتامین ث سبب میشود که اسپرمها به هم چسبیده و این حالت سبب ۱۶ درصد موارد ناباروری در مردان میشود.
ویتامین ث برای کودکان
مبتلا شدن کودکان و نوجوانان به سرماخوردگی های پی در پی یک مشکل شایع است که اکثرا بر اثر کمبود ویتامین ها به وجود می آید،
ویتامین C یکی از ویتامین های فوق العاده قدرتمند است که می تواند کودک شما را در برابر بیماری ها محافظت کرده
و زندگی را برای آن ها لذت بخش تر کند. کودکان و نوجوانان روزانه باید به مقدار کافی از ویتامین C مصرف کنند،
تا مقاومت بدن آن ها، در برابر بیماری ها بیشتر شود. هنگامی که کودک شما ویتامین C را به مقدار مناسب دریافت می کند،
او می تواند دوره های سرماخوردگی و سایر بیماری ها را به راحتی سپری کند.
ویتامین ث برای بدنسازی
ویتامین C در سیستمهای مختلف بدن عملکردهای متفاوتی دارد. این ویتامین
به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نقش بسزایی را در بدن ایفا میکند
و به همین دلیل است که مصرف ویتامین C در بدنسازی نیز پیشنهاد میشود.
نقش آنتی اکسیدانی ویتامین C در مهار مولکولهای مخربی به نام ROS بسیار مشهود است.
ROS به گونههای فعال اکسیژن گفته میشود که مولکولهای کوچک، ناپایدار
و بسیار واکنش پذیری هستند که میتوانند پروتئینها، لیپیدها و DNA را اکسید کنند.
در بسیاری از فرایندهای متابولیکی ROS افزایش مییابد یعنی به هنگام فعالیتها و تمرینات ورزشی به خصوص اگر شدید نیز باشند،
مقدار این گونههای فعال اکسیژن به شدت زیاد میشود که این مسئله برای بدن مضر است.
البته تولید ROS بخشی طبیعی از فرآیند متابولیسم است که اگر وجود نداشته باشد
تقاضای بدن برای تولید آنتی اکسیدان بالا میرود که این اتفاق اصلا خوب نیست.
استفاده از ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به بدن کمک میکند
تا این مولکولهای مخرب را خنثی کرده و سلامت بدن را ارتقا بخشد.
ویتامین ث برای چاقی صورت
بهترین ویتامین برای چاقی صورت ویتامین ای است و بهتر است به جای ویتامین ث از ویتامین ای استفاده کنید.
ویتامین ای دسته ای از ویتامین هاست که برای سلامت پوست و مو بسیار مفید و موثر می باشد.
این ویتامین در انواع غذاها و روغن ها یافت می شود اما در صورتی که نتوانیم
این ویتامین را از طریق مواد خوراکی به بدن برسانیم از قرص ها و مکمل های آن باید استفاده کرد.
از بهترین ویتامین برای چاقی صورت می توان ویتامین ای را نام برد، که می توان قرص ویتامین ای را با توصیه پزشک مصرف کرد
تا با استفاده از آن صورت چاق تری داشته باشیم. در صورتی که می خواهید از عوارض احتمالی این قرص ها جلوگیری کنید
بهتر است از روغن آن به صورت ماساژ روی پوست استفاده کنید که در زیر برای تان توضیح می دهیم:
یکی از بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت ویتامین ای می باشد.
مقدار زیادی از ویتامین ای در روغن های گیاهی مثل روفن زیتون،آفتابگردان، سویا و ذرت وجود دارد.
روغن ویتامین ای برای سلامت پوست بسیار مفید است و برای از بین بردن چین و چروک پوست صورت و همچنین چاق کردن صورت از این روغن استفاده می شود.
می توانید روغن ویتامین E را به تنهایی و یا به همراه بسیاری از روغن ها و یا ویتامین های دیگر به صورت خود ماساژ دهید تا تاثیر شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.
ویتامین ث در چه میوه هایی است
گواوا
کیوی
لیمو ترش
پرتقال
گریپ فروت
خرمالو
پاپایا
توت فرنگی
آب گوجه فرنگی
انگور فرنگی سیاه
میوه گل رز
آناناس
طالبی
سرخالو
فلفل چیلی
فلفل دلمه ای زرد
جعفری
کلم کیل
بروکلی
کلم بروکسل
گل کلم
سیب زمینی
سیر
آویشن
اسفناج
ویتامین ث در شب
واقعیت این است که حتی مصرف دُز بالای ویتامین C هم خواب را به هم نمیریزد.
مطالعات انجام شده روی موشهای آزمایشگاهی نشان میدهد که دُز بالای ویتامین C، تأثیر محرکی دوپامین را بیشتر میکند.
اگر چه ممکن است عدهی اندکی از مردم به تأثیری که ویتامین C روی دوپامین میگذارد حساس باشند
اما تاکنون در هیچ پژوهش علمی ثابت نشده است که این ویتامین باعث بیخوابی میشود.
